تطبيق الصيام المتقطع

هل سمعت عن الصيام المتقطع؟ إنها ممارسة غذائية تكتسب شعبية لفوائدها الصحية المحتملة. وإذا كنت مهتمًا بتجربة الصوم المتقطع، لدي أخبار جيدة! هناك العديد من التطبيقات الرائعة المتاحة لمساعدتك على تتبع رحلة الصيام الخاصة بك وتحقيق أقصى استفادة منها.

هذه التطبيقات تشبه مساعديك الشخصيين الصوم المتقطع. أنها توفر ميزات مفيدة مثل توقيت الصيام ، وتتبع تناول الطعام ، والتذكيرات المخصصة ، وحتى إرشادات حول فترات الصيام الصحية. كل هذا لجعل عملية الصيام أسهل وأكثر تنظيماً وفعالية.

أفضل جزء هو أن هذه التطبيقات بسيطة للغاية وخالية من المتاعب في الاستخدام. حتى لو كنت جديدًا في عالم الصيام المتقطع ، فإنهم يقدمون إرشادات واضحة ونصائح مفيدة لمساعدتك على طول الطريق. يمكنك تحديد أهداف الصيام الخاصة بك ، وتتبع تقدمك ، وتلقي إشعارات لتذكيرك ببدء فترات الصيام وإنهائها.

تحقق من أفضل التطبيقات للصيام المتقطع 

إذا كنت تتساءل عما إذا كانت هذه التطبيقات مجانية ، فإن الإجابة هي أن العديد منها يقدم إصدارات مجانية مع ميزات أساسية ، ولكن لديهم أيضًا إصدارات متميزة مع وظائف متقدمة ولا توجد إعلانات.

تطبيق الصوم المتقطع يمكن أن تكون يدًا في العجلة عندما تمر بعملية الصيام. لهذا السبب قدمنا لك أفضل التطبيقات في هذه الفئة حتى تتمكن من اتخاذ أفضل خيار ممكن. تحقق من ذلك أدناه: 

1- BodyFast 

إذا كنت تبحث عن تطبيق لا يصدق لمرافقتك في ممارسة الصوم المتقطع، فأنت بحاجة إلى معرفة BodyFast! إنه شريكك الشخصي في الصيام ، وهو مليء بالميزات ومتاح لكل من أجهزة Android و iOS.

ا BodyFast إنه سهل الاستخدام للغاية. ما عليك سوى تنزيل التطبيق وإنشاء حساب والبدء في الاستمتاع بجميع الميزات. يقدم برامج مختلفة للصيام المتقطع ، مما يسمح لك باختيار البرنامج الذي يناسب أسلوب حياتك وأهدافك الشخصية. يمكنك ضبط وقت الصيام الخاص بك وسيساعدك التطبيق على مراقبة وتتبع تقدمك.

واحدة من أفضل ميزات BodyFast هي مرونتها. يقدم إرشادات مخصصة بناءً على تفضيلاتك وأهدافك. بالإضافة إلى ذلك ، يوفر التطبيق تذكيرات وإشعارات لمساعدتك في بدء فترات الصيام وإنهائها وفقًا للبرنامج الذي اخترته.

يوفر BodyFast أيضًا ميزة تتبع الصيام حيث يمكنك تسجيل طعامك ومراقبة استهلاك السعرات الحرارية أثناء فترات تناول الطعام. يساعدك هذا على التحكم بشكل أفضل في نظامك الغذائي والتأكد من أنك تتبع نظامًا غذائيًا متوازنًا.

ميزة أخرى هي أن BodyFast لديها مجتمع نشط من المستخدمين حيث يمكنك الاتصال وتبادل الخبرات والحصول على الدعم من الآخرين الذين يتبعون الصيام المتقطع. هذا يخلق بيئة محفزة ومشجعة لمساعدتك في رحلتك.

بالنسبة إلى التوافر والإكراميات ، يتوفر BodyFast للتنزيل المجاني على App Store (لنظام iOS) ومتجر Google Play (لنظام Android). يقدم إصدارًا مجانيًا بوظائف أساسية ، ولكنه يحتوي أيضًا على إصدار متميز يفتح ميزات إضافية مثل خطط الصيام المخصصة والوصول إلى محتوى حصري.

2- إذا: مراقب الصوم المتقطع

هل سمعت عن تطبيق IF: مراقبة الصيام المتقطع؟ إنه مساعد رائع لمساعدتك على تتبع صيامك المتقطع والاستمتاع به بطريقة غير معقدة وديناميكية.

مع IF: الصوم المتقطع مراقب ، سيكون لديك ساعة توقيت عملية تسجل وقت صيامك. يبدأ العد بمجرد أن تبدأ الصيام ويتوقف عند انتهاء الصيام. إنها طريقة سهلة لتتبع تقدمك.

تتمثل إحدى مزايا IF: Intermittent Fasting Monitor في أنها تتيح لك تحديد جداول الصيام الخاصة بك. يمكنك الاختيار من بين أنماط مختلفة ، مثل الصيام لمدة 16 ساعة مع نافذة تناول الطعام لمدة 8 ساعات ، أو أي نمط آخر يناسب نمط حياتك.

يوفر التطبيق أيضًا تذكيرات مخصصة لمساعدتك في بدء فترات الصيام وإنهائها في الأوقات المناسبة. وبالتالي ، لن تنسى أبدًا بدء الصوم أو إنهائه.

أيضا ، إذا: الصوم المتقطع تحتوي الشاشة على وظيفة سجل التغذية ، حيث يمكنك تسجيل وجباتك أثناء نافذة التغذية. يساعدك هذا على تتبع السعرات الحرارية التي تتناولها والتحكم بشكل أفضل في نظامك الغذائي.

التطبيق مجاني للتنزيل ، ويمكنك العثور عليه في كل من App Store (لأجهزة iOS) ومتجر Google Play (لأجهزة Android).

3- يازيو

إذا كنت تبحث عن تطبيق الصوم المتقطع يساعدك على التحكم في نظامك الغذائي وتحقيق الأهداف المتعلقة بالصحة والرفاهية ، Yazio هو خيار ممتاز!

Yazio هو تطبيق ديناميكي وغير معقد ، متاح لأجهزة Android و iOS ، يقدم مجموعة متنوعة من الميزات لمساعدتك في تحقيق أهدافك ببساطة وفعالية.

إحدى ميزات Yazio الرئيسية هي سجل الطعام ، حيث يمكنك تسجيل وجباتك ووجباتك الخفيفة طوال اليوم. يحتوي التطبيق على قاعدة بيانات لآلاف الأطعمة ، بما في ذلك العلامات التجارية الشهيرة ، مما يتيح لك تتبع السعرات الحرارية والمغذيات بشكل ملائم.

بالإضافة إلى ذلك ، يقدم Yazio عدادًا للسعرات الحرارية يوضح لك التوازن بين السعرات الحرارية المستهلكة والسعرات الحرارية المحروقة بناءً على المعلومات التي تقدمها. يتيح لك ذلك الحصول على رؤية واضحة لاستهلاكك اليومي ويساعدك على اتخاذ قرارات أكثر وعياً بشأن طعامك.

يتيح لك Yazio أيضًا تحديد أهداف محددة ، مثل فقدان الوزن أو زيادة كتلة العضلات أو الحفاظ على الوزن حاليًا. استنادًا إلى المعلومات المقدمة ، يُنشئ التطبيق خطة مخصصة ويوجهك خلال العملية ، ويوفر التوجيه والتحليل للحفاظ على دوافعك.

تطبيق Yazio متاح للتنزيل المجاني ، ولكنه يقدم أيضًا إصدارًا متميزًا يفتح لك ميزات إضافية مثل التحليل التفصيلي لطعامك ، وتقارير التقدم ، والقدرة على المزامنة مع تطبيقات اللياقة الأخرى وغير ذلك الكثير.

4- متعقب الصيام الصفري

إذا كنت مهتمًا بممارسة الصوم المتقطع وتتبع تقدمك بسهولة ووضوح ، Zero-Cal Fasting Tracker هو التطبيق المثالي لك!

مع لغة واضحة وديناميكية ، يجعل تطبيق Zero-Cal Fasting Tracker عملية تتبع صيامك المتقطع أمرًا بسيطًا للغاية. إنه مصمم لمساعدتك على تتبع وقت الصيام بشكل فعال وبديهي.

عند استخدام Zero-Cal Fasting Tracker ، سيكون لديك وصول إلى مؤقت سهل الاستخدام يبدأ العد بمجرد أن تبدأ الصيام ويتوقف عند إنهاء فترة الصيام. بهذه الطريقة ، يمكنك بسهولة تتبع مدة صيامك والبقاء متحمسًا طوال العملية.

يوفر التطبيق أيضًا خيارات التخصيص ، مما يتيح لك اختيار نوع ملفات الصوم المتقطع تريد تحقيقه. سواء كان ذلك هو صيام 16/8 ، حيث يمكنك الصيام لمدة 16 ساعة متتالية ولديك نافذة 8 ساعات لتناول الطعام ، أو أي طريقة صيام متقطع أخرى تناسب احتياجاتك ، فإن تطبيق Zero-Cal Fasting Tracker متاح لك.

5- تقطع حياة الصوم

دعنا نتحدث عن تطبيق يستحق الظهور في قائمة أفضل التطبيقات له الصوم المتقطع: متعقّب صيام الحياة. بينما هو الأخير في قائمتنا ، فهو بالتأكيد ليس الأقل أهمية!

Life Fasting Tracker هو تطبيق متاح لأجهزة Android يقدم مجموعة متنوعة من الميزات لمساعدتك في الصيام المتقطع. إنه مجاني للتنزيل من متجر Google Play وله ميزات مختلفة مقارنة بالتطبيقات الأخرى من نوعها.

يتميز التطبيق أيضًا بمجتمع نشط ومشارك حيث يمكنك التواصل مع مستخدمين آخرين ومشاركة الخبرات وطلب الدعم وحتى المشاركة في تحديات الصيام الجماعية. يعد هذا التفاعل الاجتماعي طريقة رائعة للبقاء متحفزًا وإيجاد الدعم طوال رحلة الصيام.

جانب آخر مثير للاهتمام في Life Fasting Tracker هو تضمين ميزة تتبع الطعام. يتيح لك ذلك تسجيل وجباتك أثناء فترات تناول الطعام ، والحصول على رؤية واضحة لمقدار السعرات الحرارية ، والاحتفاظ بسجل مفصل لنظامك الغذائي.

عرض المزيد:

تطبيق لتحديد الموسيقى باستخدام الهاتف الخليوي