Grande parte das pessoas já experimentou alterações na frequência cardíaca antes de um exame durante um discurso público ou durante uma atividade física.
Nestas situações não é apenas a frequência cardíaca que muda, mas o tempo entre batimentos cardíacos consecutivos também aumenta o nível de estresse em nosso corpo.
Quer você seja um corredor ciclista, nadador ou levantador de peso, ou somente queira ter controle e medir estresse causado pelo dia a dia no seu corpo.
Então, sabendo que muitas coisas podem desviar as pessoas de sua tranquilidade no trabalho, escola, faculdade e vestibular e conscientes de que, se essas coisas afetarem seu equilíbrio, isso não o ajudará a concluir todas as tarefas que você definiu para si.
Consequentemente, é essencial que você possa reduzir seu nível de estresse, dessa forma pensamos em uma ferramenta que pode ajudar você nessas horas: os aplicativos de celular.
Os melhores aplicativos para medir estresse
Os aplicativos que trouxemos neste artigo irão ajudá-lo a medir estresse durante seu dia e em qualquer outra atividade que “acelere seu coração”.
1- Health through Breath / App para medir estresse
Praticar a respiração consciente é útil no tratamento de vários problemas de saúde, como por exemplo a asma, mas o nosso foco aqui são os aplicativos capazes de medir estresse, que possam te ajudar a lidar ou mesmo acabar com esse problema.
2 – Stress Check / App para medir estresse
É um aplicativo para iOS e Android para quantificar e gerenciar seu nível de estresse emocional e físico. Ele usa a mesma tecnologia comprovada de frequência cardíaca instantânea para detectar sua frequência cardíaca e medir estresse e os efeitos do estresse em seu corpo.
Ao mensurar a variabilidade da frequência do coração utilizando a câmera implantada do seu iPhone ou dispositivo Android, você pode avaliar seu nível de estresse em apenas dois minutos, não importa onde você esteja, sem a necessidade de dispositivos adicionais para ajudá-lo a otimizar seus treinos no diariamente.
Neste aplicativo, você pode medir estresse usando seus dados de frequência cardíaca através da câmera do seu smartphone. feito isso você receberá dicas de como se preparar para sentir-se melhor e viver mais com menos estresse.
Assim você saberá como reagir a diferentes situações acompanhando seu progresso ao longo do tempo na tela do seu celular.
3 – S Health / App para medir estresse
O aplicativo é original da marca Samsung, mas pode ser instalado em qualquer telefone Android. O S Health permite monitorar seus níveis de estresse usando seu telefone.
Para que o dispositivo funcione, ele deve ter um sensor de impressão digital integrado. Após realizar a análise, o aplicativo faz comparações dos resultados com a média do banco de dados e permite salvar a diagnose para posterior visualização do histórico de mensurações.
E como usar o aplicativo? É bem simples, após baixar o aplicativo no seu telefone, abra ele e em seguida, role a tela para baixo até encontrar o item “Stress” e selecione o botão “Aim”.
Posicione o dedo no sensor digital do seu telefone e espere até que o aplicativo comece a registrar os dados no celular, isso deve demorar alguns segundos, mas logo aparecerá um gráfico com o processo. Para não comprometer o resultado, procure manter a calma durante o cadastro.
O resultado mostrará um gráfico com dois pontos de intensidade: o da esquerda é o mínimo e um ponto à direita é o valor máximo. Se desejar, publique uma nota sobre como está seu humor naquele momento e clique em “Gravar” na parte superior da tela.
E será redirecionado para a próxima página, o menu “Dica” será exibido com as descrições do nível de estresse.
4 – Welltory: frequência cardíaca / App para medir estresse
O aplicativo Welltory oferece informações sobre a saúde do seu coração, é um aplicativo de saúde inteligente que tem por objetivo monitorar sua frequência cardíaca, medir estresse, energia e produtividade, fazendo com que você obtenha essas informações sobre seu coração a partir das leituras do monitor de frequência cardíaca oferecido pelo aplicativo na tela do seu celular.
Utilizando a fotopletismografia ou PPG para detectar sua frequência cardíaca, você terá resultados personalizados da variabilidade da frequência cardíaca e assim poderá acompanhar sua frequência cardíaca e medir estresse em seu corpo através do diário de pressão arterial oferecido pelo aplicativo. Assim que você adicionar os dados de pressão arterial saberá mais sobre seu sistema cardiovascular.
5 – Stress Monitor for Watch / App para medir estresse
O Stress Monitor for Watch promete oferecer o melhor aplicativo para medir estresse, atividade, sono e saúde.
No aplicativo Watch é possível guardar dados cardíacos ao longo do dia quando você estiver usando apenas o Apple Watch.
O aplicativo Stress Monitor foi projetado especialmente para usuários do Apple Watch. O aplicativo processa os dados do seu coração e exibe seu estresse atual e sua capacidade de ter o melhor desempenho mental, emocional e físico.
Como nosso estresse e desempenho são influenciados por muitos fatores, como atividade diária e sono, o aplicativo torna mais fácil para você acompanhar até que ponto seu desempenho, estresse e saúde foram afetados, pois ele oferece avaliação do feedback do seu corpo, VFC, frequência cardíaca em repouso.
O aplicativo recebe sinais diretos do seu corpo, como a variabilidade da frequência cardíaca e a frequência cardíaca em repouso, analisa os sinais do seu corpo e descobre o que é bom e o que é negativo para o estresse através de conselhos do aplicativo, desempenho e bem-estar.
Cada metrologia vem com uma recomendação e uma explanação de seu estado mental, emocional e físico atual com base em seus dados. Além das leituras de fundo registradas quando você está usando o Apple Watch, você pode executar inspeções rápidas de estresse usando o aplicativo de ECG integrado ou o aplicativo Breathe.
O aplicativo Stress Monitor analisa seus dados semanais e compartilha as principais tendências e insights sobre estresse, saúde e bem-estar.
Os dados ficarão registrados no aplicativo tornando mais fácil classificar dias, semanas ou meses mais estressantes e menos estressantes.
O aplicativo analisa suas tendências de sono e atividade para hoje e 2 semanas para determinar seu impacto no estresse e no desempenho, através de suas emoções e humor. E
le processa as informações que seu Apple Watch armazena no Apple Health. Para ler os dados de saúde e atividade, o aplicativo precisa de acesso ao Apple Health.
Com base em seus dados de saúde e usando algoritmos avançados. O verificador de estresse calcula sua pontuação.